Гимнастика при аденоме простаты - упражнения, видео

Оказывается, лечебная гимнастика или специальные физические упражнения очень важны при проявлении симптомов аденомы предстательной железы. Аденома или доброкачественная опухоль на поверхности простаты лечится консервативными и медикаментозными методами. Но все-таки, при помощи народных средств и специальных гимнастических упражнений, эффективность лечения довольно сильно улучшается. Мужской организм, как и любой другой подлежит старению. Именно этот процесс чаще всего приводит к гормональному сбою в организме мужчины. Осложнение опухоли предстательной железы характеризуется такими симптомами, как частыми позывами к мочеиспусканию. Но потом моча может выходить с перерывами или, вообще, перестать. Это является сигналом о том, что произошло увеличение аденомы, в следствие чего перекрылся проток. В этом случае проблема решается хирургическим путем. Да, употребление лекарственных средств и проведение операции считаются самыми распространенными методами в борьбе с аденомой. Но есть еще один метод, который не только помогает при лечении, но и при проведении профилактики. Симптомы, указывающие на аденому предстательной железы, проявляются у каждого третьего мужчины в возрасте старше 50 лет. Но после достижения 65-летнего возраста, это заболевание диагностируется у 90% представителей мужского пола. Довольно часто в таком возрасте у многих мужчин существует ряд противопоказаний по поводу проведения хирургической операции. В таком случае лечебные гимнастические упражнения не только благоприятно повлияют на организм мужчины, но и приостановят рост опухоли. Ведь с помощью лечебной гимнастики улучшается кровообращение в зоне малого таза, а это очень важно как при лечении аденомы, так и для профилактики ее появления. Совокупность таких процедур, как массаж, баня, фитотерапия, лечебная гимнастика является не только прекрасной профилактической мерой при аденоме предстательной железы, но и еще один метод, который позволяет мужчине приблизиться к выздоровлению. Поэтому даже после излечения аденомы, не стоит отказываться от выполнения лечебных упражнений. Ведь они способны избавить от других заболеваний, а с их помощью мужская сила будет на высоте.

Какие можно выполнять упражнения при аденоме простаты?

Аденома простаты – это доброкачественная гиперплазия ее паренхимы, которая сопровождается рядом неприятных симптомов. Конечно, физкультура не сможет дать такого же эффекта, как хирургическая процедура, но дозированные упражнения при аденоме простаты могут существенно увеличить эффективность других аспектов терапии. Любая нагрузка, которую испытывает тело, заставляет кровь двигаться по сосудам с большей скоростью. За счет этого удается увеличить кровообращение в пораженных органах, в данном случае предстательной железе. Сравнительно мало пациентов знают, какие упражнения делать при аденоме простаты. Это обусловлено тем, что иногда сами доктора не очень компетентны в подобном вопросе. Оздоровительная физкультура почему-то всегда отходит на второй план, поступаясь классическим таблеткам и уколам. Выполняя даже самые простые физические тренировки, больной может добиться прекрасных результатов, избежав тем самым в дальнейшем операции по удалению аденомы простаты. Поскольку основной причиной развития патологии в мужском органе является застой венозной крови, то адекватная нагрузка может быстро решить эту проблему. Сразу стоит отметить, что существуют тренинги, которые не совсем подходят для пациентов с доброкачественной гиперплазией простаты. К ним относятся «жим штанги лежа», «становая тяга».«Салютем Про» — мужская сила и здоровье в любом возрасте! «Салютем про» – растительный комплекс из Израиля, благодаря своему уникальному составу в кратчайшие сроки поможет. Для пациентов, которые имеют параллельно проблемы со спиной, полезными будут упражнения по Бубновскому при аденоме простаты. Суть та же самая, что и прежде – улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Отличием является особенность такого типа нагрузки, которая направлена еще на укрепление связок около хребта и в поясницы. Комплекс тренировочных элементов включает: Физкультура при аденоме простаты является прекрасным дополнением к основному комплексу терапии. Главное, что требуется от пациента – это желание избавится от недуга и немного свободного времени. Хорошее кровообращение – залог здоровой предстательной железы.

Результаты исследований помогают с большой вероятностью выявить или исключить наличие злокачественной опухоли, определить эффективность назначенной терапии. Простатический специфический антиген вырабатывается простатой и концентрируется в протоках. Как правило, вещество попадает в кровь в небольших объемах, поэтому, уровень ПСА при аденоме предстательной железы указывает на наличие патологических изменений в ее структуре и работе. В нормальном состоянии, простатический специфический антиген вырабатыва6ется в небольшом объеме. При аденоме, ткани стремительно разрастаются с сохранением клеточного строения простаты. По мере увеличения размеров железы повышается объем вырабатываемого антигена. На результаты простат-специфического антигена в крови влияет возрастной фактор. По мере взросления мужчины, предстательная железа увеличивается, что приводит к ускорению продуцирования ПСА и попадания его в кровь. Некоторое влияние на результаты оказывает предписанная в ходе лечения аденомы терапия, а также, удаление железы хирургическим способом. При спорных результатах проводится повторный забор крови для диагностики ПСА. При подозрении на онкологию, назначается пункция предстательной железы. Только после получения результатов общего исследования ставится диагноз. Показатель ПСА при аденоме простаты постепенно увеличивается с возрастом пациента. Согласно методам исследований, нормой предстательного специфического антигена для разного возрастного рубежа считается: В списке приведен допустимый максимальный уровень специфического антигена. На наличие патологии указывает увеличение объема даже на 1 единицу. Возрастное влияние на нормы ПСА связано с увеличением объема железы в процессе взросления и старения мужского организма. Увеличение объема антигена в пределах возрастных отклонений считается нормальным и не вызывает беспокойства. Предстательная железа контролирует работу мочеполовой системы человека. В нормальном состоянии организм человека и в частности мочеполовая система, работают без нарушений и сбоев. В нормальном состоянии в кровь попадает совсем немного специфического антигена, но при любых нарушениях и патологических изменениях объем резко возрастает. Нормальный уровень ПСА при ДГПЖ с учетом возрастных отклонений, резко изменяется в следующих случаях: Существует прямая взаимосвязь между высоким ПСА и большой гиперплазией предстательной железы. После назначения медикаментозной терапии, уровень антигена в крови может несколько повысится, что связано с влиянием препаратов на простату мужчины. После окончания терапии, объем ПСА обычно нормализуется. После операции, кровь на ПСА надо сдавать через 4-6 недель после удаления железы. В течение всего этого периода, большое количество антигена остается в клетках крови, потом объем начинает стабилизироваться. После удаления предстательной железы, уровень антигена находится в пределах 0,2 нг/мл. Положительная динамика изменения ПСА после удаления аденомы простаты в первые 6 недель указывает на снижение вероятности рецидива. В некоторых случаях, даже после удаления простаты уровень антигена находится в пределах верхних границ нормы 0,3 нг/мл или превышает их. Причина увеличения ПСА после операции связана с онкологическим характером удаленной опухоли, указывает на рецидив заболевания и неблагоприятный прогноз терапии. На точность результатов исследования влияет несколько факторов: Было бы неправильно сдавать кровь на ПСА сразу после пальцевого обследования или ректального массажа предстательной железы. Уровень антигена после этих манипуляций увеличивается, что приводит к неточным результатам и трактовке диагностических исследований. Забор крови осуществляется в первой половине дня, как правило, до 11 часов утра. Перед забором крови необходимо обеспечить как минимум получасовой период эмоционального и физического спокойствия. Материал для диагностического исследования берут из вены. На следующий день ответы отправляют лечащему врачу. При аденоме простаты, сдавать общий и свободный ПСА необходимо только в случае подозрения онкологии. При чрезмерном объеме содержания антигена, врач назначит повторное исследование. В данном случае к диагностике общего ПСА, добавляется определение свободного ПСА. После получения результатов высчитывают процентное соотношение двух показателей. Во внимание принимается не только максимально допустимое значение ПСА, но и внешние факторы, влияющие на результат. Физические упражнения, стрессы, неправильное питание, воспаление мочевыводящих путей и мочевого пузыря – все это вносит корректировки в состав крови. Хорошо известна зависимость ПСА от размера аденомы простаты. После получения состава крови, уролог обращает внимание на показатели объема антигена. Если уровень ПСА завышен, но не до такой степени, чтобы с точностью диагностировать онкологию, пациенту назначают повторное клиническое исследование. В данном случае диагностируют доброкачественную аденому предстательной железы. Если соотношение свободного и общего антигена менее 15%, вероятно злокачественная природа образования. Уменьшить показатель ПСА при аденоме простаты можно, справившись с катализатором воспалительного процесса, провоцирующим разрастание ткани, соблюдая определенную диету и принимая лекарственные препараты: Было доказано влияние медикаментов, применяемых при лечении гиперплазии простаты, на содержание ПСА. В основном, речь идет о лекарственных средствах, увеличивающих уровень тестостерона, применяемых при гормональной терапии. Спровоцировать повышение ПСА от приема лекарственных препаратов сложно, но вполне реально, особенно при затянувшемся лечении аденомы. Некоторые медикаментозные средства увеличивает проницаемость кровеносных сосудов, что также отражается на объеме антигенов в крови.

Гимнастика при простатите, упражнения Кегеля | Все вопросы о простатите!

Лечебная гимнастика применяется для лечения и профилактики простатита. Основной целью упражнений, выполняемых при простатите, является улучшение кровотока в предстательной железе и укрепление мышц промежности. Гимнастика способствует ускорению процессов выздоровления, снижению воспаления, нормализации обменных процессов, препятствует застою секрета предстательной железы и тем самым нормализует ее функцию. Комплекс лечебной гимнастики, разработанный гинекологом 1920-х годов Арнольдом Кегелем, широко применяется во всем мире для лечения и профилактики простатита. Упражнения Кегеля разработаны с целью укрепления мышц тазового дна (промежности). Для выполнения данных упражнений не требуется специальная подготовка или наличие спортзала. Некоторые упражнения можно выполнять сидя за компьютером или телевизором, при ходьбе или управлении автотранспортом. Выполнение упражнений Кегеля: Автор рекомендует осваивать упражнения в какой-то одной позе, а потом ее менять. Например, один раз в день сделать упражнение лежа, второй раз — «на корточках», третий раз — сидя, а четвертый – стоя «на четвереньках». Все остальные группы упражнений для лечения простатита требуют выделение времени и наличия специально оборудованного помещения (спортзала), но, как и упражнения Кегеля, обладают высокой эффективностью. Лежа на спине: Лежа на боку: поднимаем выпрямленную ногу на 5-6 см от поверхности пола и делаем круговые движения сначала по часовой стрелке, затем — против часовой. Упражнение выполняется по 10-12 повторений в 2 подходах.

Термин «аденома простаты» в медицинской практике используется все реже. Специалисты предпочитают называть эту патологию доброкачественной гиперплазией. Суть этого патологического процесса состоит в том, что нормальные клетки предстательной железы начинают разрастаться, то есть становиться гиперпластичными. Чтобы понять, как остановить процесс изменения органа или повернуть его вспять, необходимо хотя бы в общих чертах понимать природу патологии. К сожалению, не все мужчины уделяют этому внимание. Между тем, даже простые физические упражнения при аденоме простаты способны заметно улучшить состояние больного. Изменения в мужской половой сфере являются следствием возрастных изменений. В основе патологии лежит ухудшение кровообращения в органах малого таза и изменение тестостерон-эстрогенового соотношения. При этом железа начинает постепенно увеличиваться в размерах, пытаясь компенсировать нехватку вырабатываемых ее клетками веществ. Согласно статистике, у мужчин в возрасте от 50 лет гиперплазия простаты диагностируется в 30% случаев. Ежегодно риск столкнуться с увеличением железы растет на несколько процентов. Так, у 65-летних мужчин аденома диагностируется уже в 75% случаев, а к 70 годам этот показатель может достигать 90%. Основной причиной ухудшения физиологического состояния органа врачи называют недостаток физической активности. При этом и сердечная мышца, и кровеносные сосуды начинают работать в разы хуже, чем в молодости. Все это приводит к кислородному голоданию тканей простаты, образованию в кровеносных сосудах тромбов, застойным явлениям, при которых предстательный секрет накапливается в протоках. В отдельных случаях появляются симптомы простатита — воспалительного процесса в паренхиме железы. Так как в основе любых негативных изменений в простате лежит недостаточное кровообращение, одними лекарствами аденому простаты вылечить невозможно. В любом случае мужчинам придется уделять время на полноценную разминку, призванную активировать работу даже самых мелких кровеносных сосудов в органах малого таза. Этот способ поможет: Здесь стоит сразу заметить, что любой гимнастический комплекс для лечения аденомы простаты не подойдет, равно как и не совсем традиционные методы «управления телом» — дыхательные практики, медитация и тому подобное. При гиперплазии простаты необходим комплексный подход, при котором в работу будут включены мышцы, находящиеся в непосредственной близости от измененного органа. При грамотном подходе к решению вопроса физические упражнения оказывают схожее с массажем действие. После их выполнения состояние гипертрофированного органа заметно улучшается, а мужчина испытывает прилив сил и бодрости (в отличие от массажа простаты, после которого пациент может ощущать дискомфорт). Роль физических упражнений при аденоме простаты переоценить практически невозможно. Несмотря на всестороннюю пользу, гимнастика требует наличия следующих показаний: Перед началом применения гимнастики необходима консультация врача. Только с его помощью можно подобрать комплекс упражнений с учетом имеющихся основных и сопутствующих заболеваний. Кроме того, необходимо следовать следующим правилам: Чтобы гимнастика не приводила к утомлению, мужчинам рекомендуется чередовать динамические и статические упражнения. В отдельных случаях (при наличии проблем с суставами или плохом самочувствии) допускается выполнение только статических упражнений. Статические упражнения позволяют активировать кровоснабжение глубоких мышц малого таза, брюшного пресса и бедер. Эта разновидность физической активности отличается легкостью выполнения и отсутствием резких движений. Их могут выполнять даже больные, находящиеся на постельном режиме. Наиболее популярные статические упражнения при аденоме простаты входят в комплекс Кегеля. Главное их достоинство — возможность выполнения в любых условиях, даже в общественном транспорте и на работе. При этом сокращению и расслаблению подвергаются все мышцы малого таза и промежности, что очень положительно влияет на состояние измененной гиперплазией простаты. Самые простые упражнения Кегеля: Чуть более сложными для выполнения считаются ходьба на ягодицах с вытянутыми вперед ногами и подъем таза с фиксацией в высшей точке на 10-15 секунд из положения лежа на спине. К статическим упражнениям также относится втягивание живота в положении сидя с подтянутыми к корпусу коленями. Перечисленные упражнения рекомендуется выполнять по 15 повторений трижды в день. В случае если во время занятий гимнастика при аденоме простаты возникает боль или дискомфорт, повышается давление или беспокоит сердцебиение, рекомендуется отказаться от них в пользу статических упражнений. Улучшить кровообращение и восстановить обмен веществ в предстательной железе могут и дополнительные меры, которые также можно считать оздоровительной гимнастикой. Так, иппотерапия (верховая езда на лошадях) хорошо укрепляет мышцы таза, пресса и бедер. Во время верховой прогулки у мужчин почти в два раза увеличивается приток крови к предстательной железе, что очень полезно для органа. Положительно влияет на организм плавание, ходьба и бег трусцой на свежем воздухе. Помимо улучшения кровотока и насыщения тканей кислородом эти виды активного отдыха усиливают естественный иммунитет, что позволяет организму активнее сопротивляться патологическим изменениям. Доказано, что мужчины с диагностированной аденомой простаты меньше рискуют заболеть раком органа, если ведут активный образ жизни.

Медики констатируют: в последние годы мужчин, жалующихся на это недомогание, становится все больше. Застойные процессы в органах малого таза, нехватка кислорода, воспалительные явления – причины сбоя в работе предстательной железы. Цель этого метода оздоровления – улучшить работу простаты за счет увеличения поступления крови к этому органу и насыщения его кислородом. Упражнение при простатите и аденоме очень эффективно. Лечение проходит такими методами: операция, медикаментозное лечение, физиотерапия и лечебная зарядка. Упражнения, направленные на определенную группу мышц с целью оздоровления, являются не только хорошей профилактической мерой, но и эффективным инструментом в борьбе с самим заболеванием. Важно знать, что лечебный комплекс должен разработать специалист, и занятия следует начинать только после консультации с врачом. Для максимального результата очень важно делать все упражнения правильно, при возможности под наблюдением тренера. Физическая терапия может в значительной степени ускорить выздоровление. Стоит только учитывать, что выполнение упражнений – это только часть общего курса лечения. Правильно подобранный комплекс исключит обострения, обезопасит от ухудшения состояния больного. Даже обыкновенная утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, бег или плаванье благотворно повлияют на организм. Важно только все упражнения выполнять дозировано, избегая перенапряжения мышц. Во время обострения хронического простатита все нагрузки запрещены. В этот период физические упражнения при простатите нужно заменить расслабляющими процедурами, которые выполняются в состоянии покоя. Самое первое – это мотивация, четкое самопрограммирование на оздоровление. Приняв решение заниматься, вы сделаете первый шаг на пути к здоровью. Чтобы не нанести себе вреда, не стоит полагаться только на прочитанную литературу, только специалист должен определить, какое упражнение при простатите для вас будет наиболее эффективным. Вооружившись определенными знаниями, побеспокойтесь о форме для занятий. Она должна быть комфортной и не стесняющей ваших движений. Для организации пространства для зарядки приобретите специальный коврик, на котором вы будете заниматься. Упражнение при простатите бывает сложным в исполнении для неподготовленного человека. Если какое-то упражнение вы не можете осилить, оставьте его и не выполняйте. Делайте то, что у вас хорошо получается, увеличивая нагрузку постепенно. Главная задача этого комплекса – устранение застойных явлений в области малого таза. Итак, первое упражнение заключается во втягивании живота. Встав прямо и опустив руки, следует глубоко вдохнуть, сильно выпячивая живот. После 20 секундной паузы живот с усилием втягивают на выдохе. Напрактиковавшись, упражнение выполняют не только стоя, но и в положении сидя и лежа. Какие упражнения делать при простатите, чтобы получить максимальный эффект? Прыгать нужно в высоту, до тех пор, пока не почувствуется усталость. Нужно постараться делать не менее 100 прыжков в день. Хорошо знакомые с детства повороты и наклоны тоже очень эффективны в борьбе с простатитом. Это упражнение состоит из поворотов в разные стороны. Упражнение принесет пользу, если выполнять все действия до упора минимум 100 раз. Ходьба на ягодицах выполняется следующим образом: сидя на полу и согнув перед собой ноги, нужно просто начать передвижение. Двигаться следует без помощи рук, полностью выпрямив спину. Дискомфорт в ягодичной зоне – признак того, что упражнение выполняется правильно. После медленного, глубокого вдоха через нос обязательно должна последовать пауза. После короткой задержки дыхания следует выдохнуть воздух через рот. Время задержки дыхания между вдохом и выдохом нужно постепенно увеличивать. Со временем вы обязательно заметите улучшение своего состояния. Натренировавшись, постарайтесь выполнять это упражнение циклами по 30 раз несколько раз в день. Превосходство в том, что такую физкультуру можно незаметно проделывать в любой обстановке, в удобное для вас время. Контрастный душ для области промежности тоже очень полезен, он прекрасно снимает ощущение боли, воздействуя на предстательную железу. Температуру струи воды нужно менять: сначала это должна быть горячая вода, следующий этап – прохладная вода. Напряжение мышц, необходимое для качественной работы предстательной железы, можно обеспечить во время задержки мочеиспускания. Эту процедуру нужно выполнять при каждом удобном случае, намеренно прекращая усилием своих мышц акт мочеиспускания. Эта процедура очень хорошо улучшает кровоснабжение простаты. Массаж относится к самой распространенной методике исцеления. Единственное условие такого лечения – процедуру должен проводить специалист, врач-уролог. К сожалению, самостоятельно, не имея определенных знаний, правильно такую процедуру сделать невозможно. Есть два способа массажа: трансректальный и наружный. В первом случае массаж простаты делают через прямую кишку. Важную роль здесь играют анатомические знания о расположении предстательной железы. Упражнения для лечения простатита и аденомы простаты принесут пользу только при регулярных занятиях и точном соблюдении всех врачебных предписаний.